Nie twierdze ze nie myla, czesto ogladajac tv nie mamy dobrego rozeznania co do wzrostu i nie pisze ile wg. mnie mozesz wazyc,to bylo stwierdzenie kolegi ja pisze to co widze i tyle,chyba ze sobie nie zyczysz to moge nie pisac.Wpisales moj nick i zapytales co ja na to czy nadal jestes wiekszy przy wyzszym ustawieniu kamery to napisalem co widze.
Tobie Drazekm to odpuściłem... Niebawem zacznę robić formę na lato, na całe życie :-) ..to może będę podpytywał, choć mam całkiem inny genotyp i nie wiem czy jest sens.. Na początek planuję uciąć śmieci (takie "codzienne", bo mam kilka imprez w styczniu) i zobaczę co się będzie działo. Z jednej strony to też tłuszcze bym odpuścił (jednak [...]
[...] na siłce i w plenerze) i zrobiłeś od razu. OK. Poznałem też Twoją opinię odnośnie mojego wykonania.. Szanse w okolicy 0. OK Gdzieś tam w stosie tych wszystkich "uszczypliwości" powyżej przewinęło się, że najpierw wymyk, a potem kółko. Widzisz - odsiać ziarno od plew i człowiek czegoś się dowie. Dowiedziałem się czegoś. Takie Twoje [...]
My tu nie piszemy o uznawaniu regordow,widzalem jak gosc robi i nie podoba mi sie ani sylwetka w pompce ani technika,pytanie czy ci co zaliczja takie rekordy maja pojecie :) bo i takie zaliczaja :) https://youtu.be/oThrA2DogsA Widzialem tez pompki takie do sznurka jak zademonstrowalem i robili po 300 x ale nie moge ich znalezc. Co.do moich [...]
[...] wystrzelić z tricepsa.Na zawodach pracuje się w jedną stronę a zyeby dostaje się za każdym razem za brak wyprostu. Nie wiedzialem,teraz mnie uswiadomiles tylko pytanie czy taki trening musi juz stosowac poczatkujacy ? Zawsze zadziwiaja mnie poczatkujacy ktorzy sa dopiero na poczatku swojej drogi w wl i maja jeszcze male ciezary a juz [...]
Jak na spokojnie (czyli na siłę, z lekkim zahaczeniem o hipertrofię) robię po 6-8powt, to w metconie musiałbym robić chyba po 2-3, żeby utrzymać tempo. Raz wykonałem trening z podziałem: podciąganie nachwytem - 6x dipy - 8x TTB - 5x bułgary - 12x --- 5 obwodów --- podciąganie na żmijce - 6x pompki na niskich poręczach - 15x HLR - 15x przysiady - [...]
[...] części 1 - 100 najczęściej zdawanych pytań do programu 3. 2xme Przepisy Autorów 4. 2xme Przepisy Czytelników Może coś więcej napiszesz o tym? Z tego co kiedyś czytałem, to pamiętam, że głodowe racje nawet w obfite dni były proponowane. Mąż zrzucił 10kg, a z jakiej wagi schodził? Z jakiej nadwagi !? Czy z kości na ości? [...]
Jako książka o ćwiczeniach?? :-) Mam tę jego z kettlem na okładce, Trenuj dla siebie.. Dostałem w prezencie. Czy raczej o przygodach, coś a'la Jacek Pałkiewicz? Ogólnie, na brak lektury nie narzekam, ale mogę dopisać do listy "na kiedyś" :-) Czasem takie książki są po 10zł w koszach w marketach..
Idąc dalej w tych dywagacjach - tłuszcz spala się dopiero po 20minutach, więc tętno w 10min. treningu i tak nie ma znaczenia.. to jest akurat mit ;-) za dużo czytasz za mało ćwiczysz, taki wniosek mi się nasuwa U mnie niby tlenowy jest 134-148, na upartego mogę w nim sobie maszerować kilka godzin... o ile marszem będziesz w stanie osiągnąć i [...]
[...] metoda żeby znaleźć firmę z sosami zero dla siebie i móc się delektować tym kiedy się chce a nie tylko tak jak Malina napisała przed zawodami, sosy są stworzone jako dodatek do omletów,czy wypieków fit, czy szejków ,czy nawet jako dodatek do napoi , ogólnie jako słodki, smaczny dodatek do wszystkiego , żeby nie podbijać bezsensownie kalorii.
Cześć wszystkim, trochę miałam przerwę od forum i treningu (studia }:-(( ), ale wracam powoli do normalności Z tymi hantlami w końcu wyszło tak, że udało mi się od kogoś pożyczyć na początek, ale niestety są to hantle bitumiczne (wiadomo dostałam te gorsze %-) ) - mam nadzieję, że nie będzie to miało dużego wpływu na trening? Są dość duże, ale i [...]
Ja mam problem. Jeżeli masz wyrzezbiona klate bez tłuszczu. Wycinasz same gruczoły to dlaczego jest wklesle skoro mięsień jest płaski więc skóra powinna do niego ładnie przylegac. Czy mięsień ma dziurę haha? Czy gruczoł był w niego wrosniety czy skóra jest naciagnie ta po gruczole i jest jej trochę nadmiar?nie mogę tego zrozumieć.
[...] same gruczoły to dlaczego jest wklesle skoro mięsień jest płaski więc skóra powinna do niego ładnie przylegac. Czy mięsień ma dziurę haha? Czy gruczoł był w niego wrosniety czy skóra jest naciagnie ta po gruczole i jest jej trochę nadmiar?nie mogę tego zrozumieć. Gruczoł jest pod skórą a nad mięśniem. Im więcej tkanki tłuszczowej na klacie tym [...]
whereareu mam dokladnie ten sam problem co ty i tez robilem u rylskiego tylko mi sie ten tluszcz nie zrobil tylko od razu tam był po operacji i ciekawi mnie czy to mozna spalic normalnymi cwiczeniami bo ogolnie mam tluszcz tez na brzuchu boczkach itp a tak przez to od roku juz depresja i nic nie robie ze soba wiesz co, u mnie też było od razu, [...]
jedna rzecz, bo wpadlem na genialny plan. moge sobie usg zrobic za darmo na nfz, tylko musze czekac troszkem, ale powiedzcie mi, czy tam mi jasno powiedzą czy to jest gruczoł czy tłuszcz zwykly :D? Bo jak tak to lece sie zapisywac :)
Tak, 2 tygodnie po zabiegu, mówił że wygląda bardzo ładnie, chociaż jego słowa nie brzmiały zbyt przekonywająco. Pytałem czy mam czymś smarować po zdjęciu opatrunków, powiedział że mogę użyc Contratubex lub Cepan...... póki co używam Cepan. Na dzień dzisiejszy sutki nie są już tak wrażliwe jak po zdjęciu opatrunków ale mimo wszystko są, da się żyć [...]
Witam nie mogę się dodzwonić do Rylskich, a miałem mieć po świętach planowany zabieg. Czy orientuje się ktoś kto też miał mieć zabieg w najbliższym czasie jak to u nich teraz wygląda w związku z koronawirusem? Czy całkowicie odwołali wszystkie zabiegi czy może się coś odbywa??
Maści to stosuje detreomycyna przepisaną przez lekarza. Ale na blizny też mam wykupioną już maść na bazie sylikonu czy jakoś tak i ile się nie mylę. Ale nazwy teraz nie pamiętam. I właśnie chciałem się podpytać czy ktoś stosował jakieś masaże?! A Ty miałeś samo ginekomastie czy też liposukcję? A co do klaty to jakbym miał zupełnie nową, nie mogę [...]
Witam, Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Umówiłem się już na wizytę do internisty na poniedziałek(chcę żeby mnie ogólnie obejrzał i dał skierowania na badania), w dalszych planach ortopeda i fizjoterapeuta. Jednak dalej nurtuje mnie pytanie o atlas. Czy kupując takie urządzenie mogę mieć namiastkę siłowni w domu? Czy jestem na takim sprzęcie w [...]
Ok pierwszy dzien diety, ja jestem tuz przed obiadem, zauważalne jest spore osłabienie organizmu. No i co tu ukrywac, jestem głodny, lunchem nawet lekko sie nie nasyciłem. 20 minut przed obiadem bede pił codziennie zielona herbate, podobnie tuz przed snem. Poniewaz jestem ciagle głodny, to pomiedzy posiłkami jem po 3 łyżki otrębów przennych, mam [...]
DT - Kettle i inne :-)
